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保暖可是要『里外』兼顾啊!

   时间: 2020-06-18   来源: D生活权 阅读: 856

天气那幺冷,我们总会多添加几件衣物,但内脏也要保暖啊!今天为你们推荐6种食物吃了彷彿替你的五脏六腑穿上暖暖的冬衣,一起来看看有哪些吧~

1.山楂

山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

且它含有的类黄酮、胡萝蔔素等营养物质可以增强体质,消除体内自由基,从而达到提高冬季免疫力、抗击寒冷的效果。

食用方法:

山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。可以熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

2.羊肉

冬季进食羊肉会有进补、防寒的双重功效。羊肉有益气补血、温补气血、生肌健力、开胃健脾、抵御风寒的功效。所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

《本草纲目》中说:「羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤」。

食用方法:

羊肉最好还是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝蔔、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝蔔可补虚益气。

3.地瓜

地瓜富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能,同时也富含碳水化合物、胡萝蔔素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素。可促进胃肠蠕动和防止便秘,在抵御胃寒上也具有一定的功效。

食用方法:

虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而产生的有害物质。还可以用红薯搭配大米熬製成粥,有健脾养胃的功效。

4.辣椒

辣椒具有的辣味,在《药性考》中记录:温中散寒,除风发汗,去冷癖,行痰逐湿。所以,其对于温胃,驱走寒气具有效的功能。

5.韭菜

韭菜有补肾、解毒等功效,抵御胃寒也是具有一定功效。

※提醒:韭菜子有温阳功效,阴虚火旺人群要慎用,以免症状加重

6.栗子

栗子有「千果之王」的美称,还是益肾宜气的「补药」,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。

且它富含脂肪酶,这种物质可以起到很好的御寒作用,对于肾脏虚寒、腰膝乏力的朋友效果甚好。

食用方法:

脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,可以达到更好的补益效果。栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

※食物都是适量就好,过多反而会物极必反。

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