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哭哭可以减重?研究证实「这3小时大哭」可烧脂、排毒新奇

   时间: 2020-05-22   来源: A旺生活 阅读: 663
研究证实「大哭」有助于减重。   示意图/翻摄自 Getty Images

不管是遇到悲伤的事情哭泣,或是看感人的电影、连续剧大哭,哭泣可以有纾压的效果,哭完常常会有「通体舒畅」的感觉!如今有国外研究证实,哭泣不只是纾压、情绪释放,对于瘦身、减重竟然也有效果!

根据《太阳报》报导,美国加州阿图斯眼科照护中心的纽菲德(Aaron Neufeld)博士指出,人的眼泪可以分成 3 种,第 1 种是「原始眼泪」,即人类在正常状况下所自然分泌的泪液,用途是保持眼睛湿润;第 2 种则是「反射性眼泪」,通常在眼睛受到刺激时,身体会启动保护机制而流下泪水;第 3 种是「情绪性眼泪」,也就是平常人们感觉到伤心、感动时所流出的泪水。
▲「情绪性眼泪」有减重的效果,研究证实,人体的皮质醇,又称「压力荷尔蒙」在哭的时候会被释放,此时体内的皮质醇水平就会随之降低。(示意图/翻摄自 YouGov)

报导指出,纽菲德博士表示,第 3 种「情绪性眼泪」有减重的效果,研究证实,人体的皮质醇,又称「压力荷尔蒙」在哭的时候会被释放,此时体内的皮质醇水平就会随之降低。若是人们长时间压抑情绪,将会让皮质醇处于较高的状态,此时人体也会吸收更多的热量来帮助身体回到平衡,久而久之就会摄取过多热量、导致肥胖。

研究中也特别提到,晚上 7 点到 10 点之间大哭,对于释放压力的效果最好,也是一种良好的排毒方式。所以不要再忍耐了,好好地大哭一场吧!

国外研究证实,哭泣不只是纾压、情绪释放,对于瘦身、减重竟然也有效果第 2 种则是「反射性眼泪」,通常在眼睛受到刺激时,身体会启动保护机制而流下泪水第 3 种是「情绪性眼泪」,也就是平常人们感觉到伤心、感动时所流出的泪水。
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